栄養学のお勉強🖋📖

こんにちは。のりこです❣️お久しぶりです。

最近はあれこれとすることが多くレッスンはグループでオーダーの方々が増えてきています🙏

特に低糖質を知りたいと皆さん低糖質にご興味あるみたい。

そんな私も低糖質な食事が多いのですが、最近は外食も続きほんと胃腸の疲れがたまっていました。毒素を抜いて一旦身体をリセットしないとダメダァと毎回思いつつ。出来ていなかった💦

予定がパンパンに埋まるともうダメです。遊びも含めて😅

毎回後悔の念が、、、。

という事です一から自分自身のためにも今一度栄養学や低糖質やビタミンや腸内環境についてのお勉強に今月は務めるつもりです。

先日は柳澤厚生先生の講座にも伺って貴重なお話を聞いてきました😊

ビタミンCの大切さについても🥰

全て先生はエビデェンスの取れたものを紹介して下さってるので。すっと耳に頭に入ってきます。あとは私の実践あるのみ。楽しみです。💓

↑でも疲れや胃腸の悪いのはただ単に飲み過ぎ食べ過ぎなんでは？のりこ先生！と言われたら、はい😅😅😅

と言うしかないけれど、そんな私もリセット時期が本気で必要な時が来ました。

ということで、最近は一から栄養学を学んでます。勉強になります。

フレンチは低糖質だけど、それだけでは偏りもあるし。

和食の良いところ日本人の体に合った食べ物はやはり体に馴染む。

食品添加物を使用してるのは日本は世界一、それは理解してるのですが、普段気をつけてる人でも1年4キロ、普段からコンビニ食食べ続けてる人お菓子好きな人ジャンクフード好きな人は20キロの添加物を体に入れてる、その数字にはビックリ‼️

腸内環境は元々良くない私ですから、その辺を改善したくて受講したのだけど、得ることが多過ぎてこの学びを生徒さんや身近な方々へも伝えたいと考えてます。

ともあれ、先ずは私本人が色々試して身体を一旦リセットします。